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「众发娱乐是真的假的」过年注意高脂血症!

「众发娱乐是真的假的」过年注意高脂血症!

众发娱乐是真的假的,眼看眼的春节就临近了,很多人已经踏上了回家的征程,也有些人已经回到了温馨的家里。一家团聚,其乐融融,亲人相聚,难免围坐一桌聚餐大快朵颐、开怀畅饮。可是你是否意识到一个可怕的病魔离你越来越近,它就是--高脂血症。老百姓通俗的说就是血脂升高。下面张大夫就列举一下为什么春节时期会导致血脂升高。

这些天在不同的媒体上都看到了各地杀年猪、做美食的各种视频,能够想象辛苦了一年的人们岁末欢聚一堂,难免吃一些好的,这是可以理解的。不过每年节后都有大量的人群被证实诊断高脂血症。其实这就说明大家过年时候对于美食的摄入还是超标的。我们中国的民俗就是过年要吃肉,无论是炖肉、饺子、火锅等等,没有一项是没有肉的,以至于很多人过完年后就特别想吃蔬菜,也为整个年节里吃了太多的肉闹得。在这里张大夫提醒大家,美食虽好,吃要适量,否则很可能发生高脂血症。

我们中国人过年一定要在家里摆放好堆满烟酒糖茶的果盘,里面什么都有,最为常见的就是各种坚果,比如说花生、瓜子、开心果等等。这种果盘是便于走亲访友的人们随时可以取食这些美味。于是,很多人就在走亲访友的不经意间就摄入了大量的坚果。而坚果多数富含油脂,大量摄入后会使人体血脂升高,这也是年后高血压的一大促发原因。所以,大家过节时候一定管住自己的嘴,适量吃肉的同时还有注意坚果的摄入量。

在中国,过年期间是人们一年中最为放松的时间,走亲访友,团聚美食,酒酣耳热之后还有坐在一起打麻将、看春晚。总之,整个节日期间和运动健身毫不沾边,其实也可以理解,整个过年期间就连健身房也是关门的状态。但是张大夫还是要在这里提醒大家过年期间一定要注意锻炼身体,不一定非要去健身房,也可以自己根据自己的条件选择合适的健身方式。至于运动锻炼的时间张大夫建议:一天三十分钟中等强度体育运动,每周坚持做五次应该是一个容易记住的目标。因为过年期间很多人的生活不规律,可以考虑将时间划分为每天10到15分钟的两段或三段的小段锻炼时间,这样也是可以从中获益的。

希望看完我的文章能够让您今年过一个健康的新年。

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