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「被亚博体育」“懒妈妈”们的救星,也是带娃出游的能量小丸子!

「被亚博体育」“懒妈妈”们的救星,也是带娃出游的能量小丸子!

被亚博体育,现在正是带娃春游的好时节,相信很多妈妈都有了这样的计划。黄妈今天就给大家推荐一款有肉、有饭又有菜的能量小饭团,味道鲜甜、营养丰富,外出游玩时可以放保温盒里带走。宝宝玩累了吃上两颗,就能补充丰富的碳水化合物和钙、铁、钾、锌等营养元素。

▎玉米擦擦饭 ▎参考年龄12个月以上的宝宝 ▎

添加の小要领

● 宝宝吃饭团时,经常会一口一个的往嘴里塞。为了避免宝宝一口吞,我们要对中夹散后再添加。

● 饭团的米饭要比大人正常吃的米饭软一点,以免宝宝咀嚼不充分。另外,玉米比较难消化,一定要拍碎或擦碎后再使用。

食材准备:玉米半根(最后只取60克),猪肉30克,米饭100克,胡萝卜15克

step1.玉米苞叶洗净后剪成大约4cm长的小片。

ps:玉米苞叶不要用最外层的,最好取用里面几层。另外,清洗时也可以用开水焯下水,这样会更干净。

step2.玉米洗净后用搽网搽成絮状。

step3.如果宝妈没有搽网,也可以用刀拍碎剁碎。

step4. 胡萝卜切碎,猪肉切成小块。

step5.猪肉倒入辅食机中,加入少许葱花去腥,搅打成泥。

ps: 去腥也可以滴一点柠檬汁的方式代替。

step6. 将米饭、肉泥、玉米泥和胡萝卜碎搅拌均匀,不需要加水哦。

ps:要是有虾肉松的话,也可以加一点进去,味道简直太赞了。

step7. 搅拌后的状态是呈粘稠不易滑落的。

step8. 手心沾水,挖一勺饭泥到手上,慢慢搓成球状,放入盘中的玉米苞叶上。

step9. 冷水上锅用中火蒸20分钟就可以啦。

关于diy

1-这个饭团的食材克重配方我试过3次,大家最好按照我给的来。玉米碎只要猪肉的两倍量;除米饭之外的食材加在一起的总量,要略少于米饭。猪肉可以用鱼肉,虾肉,牛肉代替;胡萝卜也可以换成莴笋、黄瓜。

2-讲真这道辅食味道非常鲜美可口,不太需要加调味料了。口味比较重的宝宝可以考虑加一点虾皮粉或虾肉松,但不需要多。虾皮粉建议和猪肉一起放辅食机搅拌,手动搅拌味道不均匀。

关于其他

1-玉米苞叶做底,饭团放上面蒸,这样蒸出来的饭团会更香。但玉米苞叶不要用外层的叶子,使用前最好焯水或清洗干净一点。

2-外出携带时要放保温盒或焖烧杯里保存,添加时不要一整颗给宝宝吃,要夹散后添加。

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三百道辅食视频供妈妈们参考。

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